Tu attends quoi pour être heureuse ?
#8 - Il est où, le bonheur, il est oùùù ?
Salut toi ❤️🔥
Bienvenue dans l’édition #8 du BoostHer Club. Aujourd’hui, je te mets du Christophe Maé dans la tête, mais surtout je m’attaque à l’un des sujets les plus abordés dans la culture et dans la vie en général : LE BONHEUR 🌈
Alors promis, on ne retourne pas en cours de philo (quoique …), je te partage simplement ma vision de ce concept et ce que je fais au quotidien pour cultiver mon bonheur personnel. C’est parti !
Si le cœur t’en dit, tu peux aussi :
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Au programme :
La quête du Graal
Être heureuse, ça s’apprend
🪐 Le point astro
🥑 La recette de la semaine
🚨 L’accompagnement santé des entrepreneures
La quête du Graal
Quand j’entends parler du bonheur, j’ai souvent l’impression qu’on s’imagine un état immuable qu’on atteindrait un beau jour, où tous nos problèmes s’évaporeraient comme par magie et où la vie ne serait que paillettes et licornes 🦄 Mais d’où vient cette image erronée ? Les opinions divergent, mais selon moi, l’ère des réseaux sociaux y est pour beaucoup. À force de ne voir que des beaux moments de vie, des accomplissements à tout bout de champ et des visages “filtrés”, on se fait une image de la vie des autres qui n’est pas la réalité. Alors on se dit souvent qu’on sera heureuse quand, nous aussi, on aura un business à 6 chiffres, des bureaux dans Paris, une stratégie de com’ impeccable … Mais en réalité, on ne voit que 10% (et encore) de la vie de ces femmes auxquelles on se compare. Qui te dit qu’elles sont heureuses ? Et a contrario, on peut penser d’une personne qu’elle a une vie de 💩 alors qu’elle est la plus heureuse du monde.
Être heureuse, ça s’apprend
Selon moi, ce qu’on appelle “bonheur” est en fait un état d’esprit. L’action de voir le monde avec un nouveau filtre (qui n’a rien à voir avec Insta, celui-là). Je pense profondément que le bonheur n’est pas un état à proprement parler, mais plutôt la somme des petits plaisirs que l’on s’accorde au quotidien, des moments dont on apprécie la beauté justement parce qu’ils sont fugaces, la capacité à s’émerveiller des petits détails du quotidien. Comme une enfant qui découvre le monde, finalement. Et comme toutes les capacités, ça s’apprend avec de l’entraînement. Pour ça, je t’invite à tester :
La méditation de pleine conscience pour te connecter à l’instant présent, être davantage dans ton corps et moins dans ta tête,
Le journaling pour déposer sur le papier les pensées qui t’encombrent et te poser des questions d’introspection si nécessaire,
La gratitude pour te rappeler la chance que tu as d’être toi et d’avoir la vie que tu as (perso, j’aime bien noter/penser à 3 gratitudes de ma journée avant de m’endormir),
Faire les activités que tu aimais faire enfant pour recontacter ta petite fille intérieure, ça peut être n’importe quoi : danser, chanter, faire du coloriage …
Ce que je veux te dire, c’est que le bonheur n’a rien de factuel. Il ne dépend pas de ton compte en banque ou du nombre de likes sur ta dernière story (même si ça y contribue, on ne va pas se mentir). Le monde est tel que tu le perçois, et c’est aussi simple que ça. Change ton état intérieur et le monde changera avec toi.
🪐 Le point astro
Jusqu’au 19 février, c’est la saison du Verseau ♒️ L’Univers nous invite à nous interroger sur nos valeurs et nos aspirations profondes. C’est le moment idéal pour t’engager dans un projet au service du collectif, mettre à jour ta vision pour les prochaines années ou t’affranchir de certaines injonctions (l’injonction au bonheur, par exemple ?)
🥑 La recette de la semaine
Le banana bread 🍌
Je crois que c’est une de mes recettes préférées de tous les temps. Elle va directement dans la liste des gratitudes, celle-ci 🥰 C’est anti-inflammatoire, c’est anti-gaspi, c’est trop bon. Bref, du bonheur en barre.
Ingrédients : 2 bananes mûres, 100 ml de lait végétal, 2 œufs, 200 grammes de farine de riz, 60 gr de chocolat noir 80%, un peu d’huile de coco, une pincée de sel, 6 gr de levure chimique sans gluten
Préparation : Écrase les bananes, ajoute les oeufs et le lait. Fouette lentement en ajoutant la farine, la levure chimique et la pincée de sel. Mélange jusqu’à obtenir une pâte uniforme. À ce stade, tu peux ajouter des pépites de chocolat, de la cannelle ou encore des noix de pécan. Graisse un moule avec de l’huile de coco et verse la préparation dedans. Enfourne pour 40 minutes à 180 degrés. Fais une story Instagram (n’oublie pas de me tagguer : @coralie.jld) et enjoy 🤤
🚨 L’accompagnement santé des entrepreneures
La création de l’accompagnement santé des entrepreneures (il n’a pas encore de nom 👀) avance et j’ai toujours besoin de toi pour répondre à quelques questions. Alors si tu m’accordes 5 petites minutes, je t’en serais éternellement reconnaissante. Et surtout, je t’enverrai un cadeau pour te remercier 😏